Jóga és meditáció kezdőknek

2012. február 22-én 18 órai kezdettel ingyenes foglalkozást tartunk a művelődési ház kamaratermében. A második összejövetelt, ami szintén ingyenes, február 29.-én szerdán 18-tól 20 óráig tartjuk.

Az első órát ízületátmozgató, gerinc, izomerősítő, és lazítógyakorlatokra szánjuk.

A második órában (19 óra 10 perctől) koncentrációs és meditációs gyakorlatok lesznek.

Itt teljesen kezdőknek megmutatjuk a helyes ülést (széken is lehet ülni), a helyes testtartást és légzést. Szó lesz a koncentráció és meditáció élettani alapjairól, kedvező hatásáról. Bemutatunk különböző koncentrációs technikákat és meditációs rendszereket.

Így például az indiai jóga módszereit (tratak, jantra, mantra), a keresztény meditációt és a zen meditációt.

Felszerelés: polyfom szivacs, takaró, meditációs párna, tréningruha.

Foglalkozásvezető: Sztari Béla

Az órákon való részvétel ingyenes, csak a helybiztosítás miatt szükséges regisztrálni.

Telefonszám: 06 30 653 52 12. Hívható: szerda kivételével 10- 20 óráig.